Tất cả chúng ta ai cũng đều muốn có 1 cuộc sống tốt hơn cho bản thân, gia đình, bạn bè, và đặc biệt là những người bạn yêu thương. Thông thường chúng ta đều nghĩ rằng thành công sẽ mang đến hạnh phúc và chỉ khi thành công mới thấy cuộc sống tuyệt vời hơn. Đôi khi những suy nghĩ đó đã áp đặc chúng ta quá mức và gây cho ta nhiều áp lực. Để cảm thấy cuộc sống tốt đẹp hơn mỗi ngày, bạn hãy thực hành những bước đơn giản dưới đây, những bước dưới đây sẽ giúp bạn không chỉ tận hưởng cuộc hành trình làm việc của mình, mà còn tạo ra một cuộc sống tốt hơn cho bạn mỗi ngày.
Ăn sáng:Ăn sáng có 1 tầm quan trọng rất lớn cho sức khỏe của bạn mỗi ngày: dành thời gian để bắt đầu ngày của bạn bằng một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng và lành mạnh vào mỗi buổi sáng, và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy được mức độ tập trung vào công việc của mình tăng cao và làm việc có hiểu quả hơn rất nhiều. Ăn sáng sẽ cung cấp cho bạn nguồn nhiên liệu và năng lượng cho cơ thể, giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và làm việc tốt hơn, suy nghĩ sâu sắc hơn.
Uống nước :Cơ thể của chúng ta tiêu thụ 1 lượng nước khá lớn, và nó cần thiết cho cơ thể chúng ta mỗi ngày, một ngày bạn có thể không ăn nhưng không thể nhịn khát. Uống đầy đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa và bài tiết tốt, đảm bảo rằng bạn luôn khỏe mạnh. Nhưng điều bạn nên tránh khi uống nước là không uống những loại nước giải khát có ga, đường, có chất kích thích.
Đi bộ:Thay vì dùng thang máy, bạn hãy đi bộ lên cầu thang. Thay vì đi xe taxi nhanh chóng xuống đường phố, bạn hãy đi dạo xuống phố. Đi đến văn phòng của người khác thay vì để họ đến nơi bạn. Đi bộ ra ngoài, thư thả và tận hưởng không khí trong lành, mỗi buổi chiều bạn nên đi dạo ở 1 nơi yên tĩnh, thoáng mát để được cảm giác thoải mái hơn, dẫn đến làm việc tốt hơn.
Biết cám ơn và biết cách cám ơn:Hãy Xác nhận người mà có thể động viên bạn và sự nỗ lực của họ có thể giúp đỡ hoặc hỗ trợ bạn. Và bạn phải biết cảm ơn họ ngay cả khi nó không đáp ứng mong đợi của bạn, không tốt như những gì bạn mong muốn, nhưng hãy cảm ơn họ bất cứ cách nào. Hãy nghĩ rằng không ai cố ý hại bạn hay làm cho bạn tức giận mà hãy luôn nghĩ rằng mọi người thường có những ý định tốt nhất để giúp đỡ bạn . Cám ơn ai đó ngay cả khi những điều không diễn ra như bạn dự định, bạn sẽ thấy ngay cả một hiệu ứng tốt trên tinh thần của người đó hơn những gì bạn có thể tưởng tượng
Sống trong hiện tại:Điều này có lẽ khó hơn một chút nhưng khi lái xe làm việc, cắt đứt các đài phát thanh. Khi ở nhà, tắt TV. Tìm hiểu làm thế nào để chỉ cần trong thời điểm này bạn sống với chính mình và với những người xung quanh bạn. Nếu với vợ / chồng của bạn hoặc bất cứ người nào khác, chỉ cần thực sự lắng nghe và chiêm ngưỡng chúng. Khi bạn đang trong thời điểm này bạn có thể đánh giá cao những thứ và những người với những gì họ đang có. Nó cũng có nghĩa rằng bạn đang thực sự sống trong hiện tại và thưởng thức và tham gia với môi trường hiện tại của bạn như trái ngược với suy nghĩ của công việc, hoặc các vấn đề ở trường, gia đình, trẻ em, vv
Xin cầu nguyện (hay hành thiền) :Cầu nguyện và thiền định đặt bạn ở cách dễ dàng. Nó giúp bạn thư giãn và cảm thấy yên tĩnh. Khi nói đến thiền, bạn nhận được trong liên hệ với những cảm xúc bên trong của bạn và tâm hồn là một cảm giác thật an bình. Nếu có thể, hãy cầu nguyện hoặc ngồi thiền mỗi ngày và chỉ cần trước khi bạn đi ngủ.
