flamboyant2412
Admin
Tổng số bài gửi : 59
Join date : 28/06/2010
 |  Tiêu đề: Tám bí quyết đơn sơ nhưng kỳ diệu để vui sống! 30/6/2011, 16:03 | |
| 
Tám bí quyết đơn sơ nhưng kỳ diệu để vui sống!
Có những ngày bạn mệt mỏi đến mức đau nhức toàn thân, nhưng bạn vẫn có thể làm cho não mình tỉnh táo.
Đây là 8 bí quyết:
1. Hãy nhìn các màu “nóng”!
Khi mắt thấy các màu “nóng” như đỏ hoặc cam, tuyến nhờn thúc đẩy sản sinh năng lượng. Y học gọi là liệu pháp màu (color therapy).
Để giữ được năng lượng, hãy giữ các màu “mạnh” ở trong tầm nhìn của bạn bằng cách dùng các vật dụng có màu đỏ, cam và hồng.
2. Hãy cười!
Cười làm tăng chất endorphin trong cơ thể, làm não bơm thêm lượng serotonin “ngoại hạng”, chất chống trầm cảm tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo hơn.
Nên nói chuyện vui hoặc kể chuyện tiếu lâm để có cơ hội cười.
3. Hãy hít thở không khí trong lành!
Tận hưởng thiên nhiên và hít thở không khí trong lành để “nạp” năng lượng. Các phân tử ion âm này có ở gần núi, thác nước và bãi biển. Chúng làm tăng lượng ôxy vào não và tăng mức serotonin, giúp bạn “kết nối” tốt hơn. Tắm 10 phút vào buổi sáng cũng khả dĩ làm nâng mức ion cho cơ thể.
4. Hãy tạo lạ mắt!
Thay đổi đường đi, để tạo lạ mắt, cũng có thể làm bạn hưng phấn.
Khi làm một điều gì đó mới, não phản ứng với sự kích thích bằng cách phóng thích adrenaline - hóa chất cấp cao làm bạn tỉnh táo.
Các thay đổi nhỏ nhưng hiệu quả cao, lợi ích cho cơ thể.
5. Hãy “thanh lọc”!
Năng lượng cũng tăng thêm nhờ “thanh lọc” các việc đơn giản như sắp xếp bàn làm việc, xóa các e-mail hoặc tin nhắn, hoặc loại bỏ các vật dụng cũ (quần áo, sách báo,...) để làm “thoáng” nhà cửa.
6. Hãy nghe nhạc, khi thì chậm rồi nhanh, khi thì nhanh rồi chậm!
Hãy nghe nhạc với các tiết tấu nhanh chậm khác nhau.
Đừng nghe một loại tiết tấu (hoàn toàn chậm hoặc nhanh).
Tốt nhất là nghe tiết tấu chậm rồi nhanh dần...
Âm nhạc rất kỳ diệu!
7. Hãy ăn sáng nhiều, ăn trưa đầy đủ, ăn tối ít!
Ăn sáng và ăn trưa đầy đủ để có đủ năng lượng cho cơ thể, nhưng ăn tối ít.
Ăn sáng giúp chuyển hóa năng lượng tốt, khiến bạn tỉnh táo hơn và làm việc hiệu quả hơn.
8. Hãy nhìn gì cũng lạc quan, xem gì cũng lạc quan, làm gì cũng lạc quan!
Tập trung vào những gì lạc quan, nhờ vậy mà bạn có thêm năng lượng, và tất nhiên, sẽ yêu đời hơn.
Càng chú ý vào những gì phiền toái, càng làm bạn mệt mỏi.
Hãy suy nghĩ tích cực, loại bỏ các điều nuối tiếc và thất vọng.
Nếu tập trung vào những gì mà bạn thấy là may mắn cho mình thì bạn sẽ mau chóng lạc quan để khả dĩ vui sống.
(thu lượm trên internet)
Nguyễn Hài Đồng
| |
|
